Erlebe unsere Trainingswelt

Gemeinsam aus der Komfortzone – Zeit für Dein bestes ICH.
Mit unseren effectiven Trainingsmodulen erreichst Du Deine persönlichen Fitness- und Gesundheitsziele. 

Vorstellung unserer Trainingswelt

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für deine mentale Bestleistung

kognitives training

Jede Entwicklung beginnt im Kopf.
Ein leistungsfähiger Körper fördert neben der physischen Gesundheit auch unsere kognitiven Fähigkeiten. Doch besonders Stress, eine unausgewogene Ernährung und Bewegungsmangel beeinträchtigen diese. Daher stärken wir im Rahmen unseres Trainings zudem Deine mentalen Fähigkeiten.
Unser Skillcourt verbindet dabei effizient muskuläre Trainingselemente mit Koordination und Gehirntraining. So verbessern sich nicht nur Deine Motorik und Schnelligkeit, auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns wird gefördert.  

Selbstständigkeit & Bewegungsfreiheit erhalten

Altersdemenz vorbeugen

Stressresistenz & Resilienz stärken

Mentale Gesundheit fördern

Reaktionsfähigkeit verbessern

Spaß beim Training

Selbstständigkeit & Bewegungsfreiheit erhalten

Altersdemenz vorbeugen

Stressresistenz & Resilienz stärken

mentale Gesundheit verbessern

Reaktionsfähigkeit verbessern

Spaß beim Training

14 Tage kostenlos testen

schenke deinem körper mehr kraft

Krafttraining

Effektives Ganzkörpertraining.
Unser Körper verliert ab dem 25. Lebensjahr circa 1% der Muskulatur, wobei sich die Abnahme der Muskelmasse mit zunehmendem Alter verstärkt. Unsere Milon-Geräte wirken dieser sogenannten Sarkopenie effizient entgegen. Denn dank des zielgerichteten Ganzkörpertrainings aktivierst Du gezielt und sicher die wichtigsten Muskelgruppen Deines Körpers. 

automatisierte Geräteeinstellung

Sicheres und einfaches Training

Zeitsparendes Ganzkörpertraining

Betreuung durch Fachtrainer

Individuelles Training für jedes Alter

regelmäßige Trainingsanpassung

automatisierte Geräteeinstellung

Sicheres und einfaches Training

Zeitsparendes Ganzkörpertraining

Betreuung durch Fachtrainer

Individuelles Training für jedes Alter

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Für deine Ausdauer im Alltag

Cardiotraining

Für ein gesundes Herz.
Regelmäßiges Cardiotraining stärkt nicht nur die allgemeine Fitness, es verbessert auch den Herzkreislauf, die Lungentätigkeit und den Stoffwechsel.  Dabei passen sich unsere hocheffizienten pulsgesteuerten Cardiogeräte jederzeit Deiner individuellen Tagesform und dem gesundheitlichen Zustand an, sodass Du beim Trainieren immer im richtigen Pulsbereich bleibst. So trainierst Du effectiv und ganzheitlich Deinen wichtigsten Muskel im Körper: Dein Herz. 

Pulsgesteuertes Cardiotraining

Sicheres Training für dein Herz

Bluthochdruck senken

Effektiv und schnell:
nur 3x4 Minuten Training

Stoffwechsel aktivieren

Kardiovaskuläres System fördern

Pulsgesteuertes Cardiotraining

Sicheres Training für dein Herz

Bluthochdruck senken

Effektiv und schnell:
nur 3x4 Minuten Training

Stoffwechsel aktivieren

Kardiovaskuläres System fördern

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für ein besseres Körpergefühl

Faszien & Beweglichkeit

Dein Ausgleich zum Alltag.
Einseitige Bewegungen und unser durchs Sitzen geprägter Lebensstil lassen unsere Muskeln verkürzen. Es resultieren vielfältige Folgen, die Deinen gesamten Bewegungsapparat einschränken und Rücken- sowie Gelenkschmerzen verursachen. Dem kannst Du mit five gezielt entgegenwirken. So verhinderst Du einseitige Belastungen und stärkst zudem eine entspannte Balance in Deinem Körper.

Professionelles Muskellängentraining

Lockerung, Dehnung & Mobilisierung

Beweglichkeit verbessern

Rücken- & Gelenkprobleme vorbeugen/lindern

Verspannungen lösen

Ausgleich der Alltagsbelastungen

professionelles Muskellängentraining

Lockerung, Dehnung & Mobilisierung

Beweglichkeit verbessern

Rücken- & Gelenkprobleme vorbeugen/lindern

Verspannungen lösen

Ausgleich der Alltagsbelastungen

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schwing dich fit

Schwingungs-training

Die ideale Ergänzung zum Krafttraining.
Stärke Deine Muskulatur mit unserem Schwingungstraining am Wellengang von innen heraus und fördere gleichzeitig die Durchblutung in Deinem Bindegewebe und in Deinen Gelenken. Dabei gelangen die Schwingungen bis in Deine Tiefenmuskulatur, sodass auch tief liegende Muskel- und Gewebestrukturen mit ausreichend Sauerstoff versorgt werden. 

Bessere Durchblutung

Straffung des Bindegewebes

Fettzellen und Schlacken lösen

Nährstoffversorgung der Gelenke

Verspannungen lösen

Stabilisierung der Gelenke

Bessere Durchblutung

Straffung des Bindegewebes

Fettzellen und Schlacken lösen

Nährstoffversorgung der Gelenke

Verspannungen lösen

Stabilisierung der Gelenke

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Für deine Gesundheit

Ernährung

Dein persönlicher Figurplan.
Jeder Mensch is(s)t anders. Wir unterstützen Dich mit unserem individuellen Figurplan bei der passenden Ernährung, sodass Du Deine persönlichen Gesundheitsziele nachhaltig erreichst. Dabei wählst Du ganz individuell aus, was Dir am besten schmeckt und wir fertigen einen persönlichen Figurplan für Dich an. Ob beim Abnehmen oder beim Muskelaufbau: Entdecke Deine liebsten Rezepte, die Dich nachhaltig beim Erreichen Deiner persönlichen Ziele unterstützen. 

Individuell auf Dich abgestimmt

Tipps für eine ausgewogene Ernährung

Leckere und einfache Rezepte

Genussvoll Abnehmen in nur 8 Wochen

Zuschuss der Krankenkasse bis zu 100 %

Bequem von Zuhause

Individuell auf Dich abgestimmt

Tipps für eine ausgewogene Ernährung

Leckere und einfache Rezepte

gesund abnehmen in nur 8 Wochen

Zuschuss der Krankenkasse bis zu 100 %

Bequem von Zuhause

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