Erlebe unsere Trainingswelt
Gemeinsam aus der Komfortzone – Zeit für Dein bestes ICH.
Mit unseren effectiven Trainingsmodulen erreichst Du Deine persönlichen Fitness- und Gesundheitsziele.

für deine mentale Bestleistung
kognitives training
Jede Entwicklung beginnt im Kopf.
Ein leistungsfähiger Körper fördert neben der physischen Gesundheit auch unsere kognitiven Fähigkeiten. Doch besonders Stress, eine unausgewogene Ernährung und Bewegungsmangel beeinträchtigen diese. Daher stärken wir im Rahmen unseres Trainings zudem Deine mentalen Fähigkeiten.
Unser Skillcourt verbindet dabei effizient muskuläre Trainingselemente mit Koordination und Gehirntraining. So verbessern sich nicht nur Deine Motorik und Schnelligkeit, auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns wird gefördert.
Selbstständigkeit & Bewegungsfreiheit erhalten
Altersdemenz vorbeugen
Stressresistenz & Resilienz stärken
Mentale Gesundheit fördern
Reaktionsfähigkeit verbessern
Spaß beim Training
Selbstständigkeit & Bewegungsfreiheit erhalten
Altersdemenz vorbeugen
Stressresistenz & Resilienz stärken
Mentale Gesundheit fördern
Reaktionsfähigkeit verbessern
Spaß beim Training
14 Tage kostenlos testen
schenke deinem körper mehr kraft
Krafttraining
Effektives Ganzkörpertraining.
Unser Körper verliert ab dem 25. Lebensjahr circa 1% der Muskulatur, wobei sich die Abnahme der Muskelmasse mit zunehmendem Alter verstärkt. Unsere Milon-Geräte wirken dieser sogenannten Sarkopenie effizient entgegen. Denn dank des zielgerichteten Ganzkörpertrainings aktivierst Du gezielt und sicher die wichtigsten Muskelgruppen Deines Körpers.
automatisierte Geräteeinstellung
Sicheres und einfaches Training
Zeitsparendes Ganzkörpertraining
Betreuung durch Fachtrainer
Individuelles Training für jedes Alter
regelmäßige Trainingsanpassung
Betreuung durch Fachtrainer
Individuelles Training für jedes Alter
regelmäßige Trainingsanpassung
automatisierte Geräteeinstellung
Sicheres und einfaches Training
Zeitsparendes Ganzkörpertraining
automatisierte Geräteeinstellung
Sicheres und einfaches Training
Zeitsparendes Ganzkörpertraining
Betreuung durch Fachtrainer
Individuelles Training für jedes Alter
regelmäßige Trainingsanpassung
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Für deine Ausdauer im Alltag
Cardiotraining
Für ein gesundes Herz.
Regelmäßiges Cardiotraining stärkt nicht nur die allgemeine Fitness, es verbessert auch den Herzkreislauf, die Lungentätigkeit und den Stoffwechsel. Dabei passen sich unsere hocheffizienten pulsgesteuerten Cardiogeräte jederzeit Deiner individuellen Tagesform und dem gesundheitlichen Zustand an, sodass Du beim Trainieren immer im richtigen Pulsbereich bleibst. So trainierst Du effectiv und ganzheitlich Deinen wichtigsten Muskel im Körper: Dein Herz.
Pulsgesteuertes Cardiotraining
Sicheres Training für dein Herz
Bluthochdruck senken
Effektiv und schnell:
nur 3x4 Minuten Training
Stoffwechsel aktivieren
Kardiovaskuläres System fördern
Pulsgesteuertes Cardiotraining
Sicheres Training für dein Herz
Bluthochdruck senken
Effektiv und schnell:
nur 3x4 Minuten Training
Stoffwechsel aktivieren
Kardiovaskuläres System fördern
Pulsgesteuertes Cardiotraining
Sicheres Training für dein Herz
Bluthochdruck senken
Effektiv und schnell:
nur 3x4 Minuten Training
Stoffwechsel aktivieren
Kardiovaskuläres System fördern
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für ein besseres Körpergefühl
Faszien & Beweglichkeit
Dein Ausgleich zum Alltag.
Einseitige Bewegungen und unser durchs Sitzen geprägter Lebensstil lassen unsere Muskeln verkürzen. Es resultieren vielfältige Folgen, die Deinen gesamten Bewegungsapparat einschränken und Rücken- sowie Gelenkschmerzen verursachen. Dem kannst Du mit five gezielt entgegenwirken. So verhinderst Du einseitige Belastungen und stärkst zudem eine entspannte Balance in Deinem Körper.
Professionelles Muskellängentraining
Lockerung, Dehnung & Mobilisierung
Beweglichkeit verbessern
Rücken- & Gelenkprobleme vorbeugen/lindern
Verspannungen lösen
Ausgleich der Alltagsbelastungen
Professionelles Muskellängentraining
Lockerung, Dehnung & Mobilisierung
Beweglichkeit verbessern
Rücken- & Gelenkprobleme vorbeugen/lindern
Verspannungen lösen
Ausgleich der Alltagsbelastungen
professionelles Muskellängentraining
Lockerung, Dehnung & Mobilisierung
Beweglichkeit verbessern
Rücken- & Gelenkprobleme vorbeugen/lindern
Verspannungen lösen
Ausgleich der Alltagsbelastungen
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schwing dich fit
Schwingungs-training
Die ideale Ergänzung zum Krafttraining.
Stärke Deine Muskulatur mit unserem Schwingungstraining am Wellengang von innen heraus und fördere gleichzeitig die Durchblutung in Deinem Bindegewebe und in Deinen Gelenken. Dabei gelangen die Schwingungen bis in Deine Tiefenmuskulatur, sodass auch tief liegende Muskel- und Gewebestrukturen mit ausreichend Sauerstoff versorgt werden.
Bessere Durchblutung
Straffung des Bindegewebes
Fettzellen und Schlacken lösen
Nährstoffversorgung der Gelenke
Verspannungen lösen
Stabilisierung der Gelenke
Bessere Durchblutung
Straffung des Bindegewebes
Fettzellen und Schlacken lösen
Nährstoffversorgung der Gelenke
Verspannungen lösen
Stabilisierung der Gelenke
Bessere Durchblutung
Straffung des Bindegewebes
Fettzellen und Schlacken lösen
Nährstoffversorgung der Gelenke
Verspannungen lösen
Stabilisierung der Gelenke
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Für deine Gesundheit
Ernährung
Dein persönlicher Figurplan.
Jeder Mensch is(s)t anders. Wir unterstützen Dich mit unserem individuellen Figurplan bei der passenden Ernährung, sodass Du Deine persönlichen Gesundheitsziele nachhaltig erreichst. Dabei wählst Du ganz individuell aus, was Dir am besten schmeckt und wir fertigen einen persönlichen Figurplan für Dich an. Ob beim Abnehmen oder beim Muskelaufbau: Entdecke Deine liebsten Rezepte, die Dich nachhaltig beim Erreichen Deiner persönlichen Ziele unterstützen.
Individuell auf Dich abgestimmt
Tipps für eine ausgewogene Ernährung
Leckere und einfache Rezepte
Genussvoll Abnehmen in nur 8 Wochen
Zuschuss der Krankenkasse bis zu 100 %
Bequem von Zuhause
Individuell auf Dich abgestimmt
Tipps für eine ausgewogene Ernährung
Leckere und einfache Rezepte
Genussvoll Abnehmen in nur 8 Wochen
Zuschuss der Krankenkasse bis zu 100 %
Bequem von Zuhause
Individuell auf Dich abgestimmt
Tipps für eine ausgewogene Ernährung
Leckere und einfache Rezepte
gesund abnehmen in nur 8 Wochen
Zuschuss der Krankenkasse bis zu 100 %
Bequem von Zuhause
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Simona
40 Jahre
kundenmeinungen
was kunden über effectiv sagen
In meinem beruflichen Alltag kann mir das längere Sitzen am Schreibtisch nichts mehr anhaben. Seit über einem Jahr trainiere ich im effectiv in Herforst. Durch das regelmäßige Training bin ich meine Rückenschmerzen vollständig losgeworden. Ein weiterer positiver Aspekt des Trainings ist die dauerhafte Gewichtserhaltung. Durch meine Begeisterung habe ich selbst Skeptiker in meinem familiären Umfeld überzeugen können, mit mir gemeinsam zu trainieren. Zusammen sind wir gesund und stark.
Margit & Fritz
64 Jahre & 74 Jahre
kundenmeinungen
was kunden über effectiv sagen
Wir sind auch in unserem Alter noch topfit und glücklich! Durch Freunde sind wir aber auf das effectiv Trainingscenter in Ensch aufmerksam geworden. Vor allem die freundliche Atmosphäre und die anderen Trainierenden haben uns direkt überzeugt hier zu bleiben und den etwas längeren Weg auf uns zu nehmen. Mittlerweile gehen wir seit 2016 regelmäßig 2x die Woche zum Training und haben immer noch jede Menge Spaß dabei. Unsere langen Fahrradtouren fallen uns seitdem viel leichter.
Sabine
39 Jahre
kundenmeinungen
was kunden über effectiv sagen
Seit knapp zwei Jahren trainiere ich im effectiv Trainingscenter. Durch regelmäßige Check Up Termine und Ernährungsberatung rund um mein Ziel des Muskelaufbaus, habe ich mit der Zeit meine Muskulatur noch besser und gezielter aufbauen können. Als berufstätige Mama von zwei Kindern bietet das Training einen perfekten Ausgleich. Die regelmäßigen Trainingseinheiten im effectiv Trainingscenter sind meine Zeit. Zeit, in denen ich über körperliche Beanspruchung entspannen kann. Zudem ist das Team sehr professionell, man kann immer und jeden fragen, wenn etwas sein sollte.
Lutz
65 Jahre
kundenmeinungen
was kunden über effectiv sagen
Ein Appell an meine Altersgenossen: Ein ausreichend intensives Training ist die beste Möglichkeit, um lange fit und aktiv zu bleiben. Ich habe eigentlich mein ganzes Leben schon Sport getrieben und mein Ziel ist es, durch das Training meine körperliche Leistungsfähigkeit (muskulär und konditionell) zu erhalten. Dies ist mir durch die kompetente Betreuung und meine Disziplin gelungen. Durch meine langjährige Erfahrung habe ich schon einige Studios besucht und kann sagen, dass ich im effectiv in Ensch die beste Betreuung erfahren durfte.
Evelyn
57 Jahre
kundenmeinungen
was kunden über effectiv sagen
Ich fühle mich nicht wie 57 Jahre. Vor lauter Schmerzen im Rücken konnte ich weder im Weinberg noch in meinem Garten arbeiten, worunter ich sehr gelitten habe. Seit dem effectiv Gesundheitstraining bin ich schmerzfrei und kann wieder täglich in meinen geliebten Garten. Mein Körper ist auch schon viel straffer, was sogar meiner Schwester und meinem Mann auffällt. Mein großes Ziel: Gesund bleiben und auch noch mit 80 Jahren im Garten aktiv sein!
Helmut
67 Jahre
kundenmeinungen
was kunden über effectiv sagen
Die Betreuung der effectiv Trainer ist einfach toll! Jeder ist aufmerksam und hat ein offenes Ohr. Meine künstlichen Kniegelenke haben sich vorher öfter mal gemeldet und gezwickt. Durch das Training fühle ich mich einfach belastbarer im Alltag und habe weniger Beschwerden. Dank der tollen Trainings- und Ernährungstipps konnte ich sogar 13 kg abnehmen.
kundenmeinungen
was kunden über effectiv sagen
Ich war übergewichtig und konnte hier bei Effektiv über 42 Kilo abnehmen. Am meisten merke ich es an meinem Klamotten.
Besonders gut gefällt mir die intensive Beratung. Es wird individuell auf jeden einzeln eingegangen. Ich fühle mich vital fitter und hab einen viel besseren Schlaf. Einfach machen egal was andere denken.
kundenmeinungen
was kunden über effectiv sagen
Ich hatte schmerzhafte Probleme die nicht behoben werden konnten und dachte ich probiere es mal woanders. So bin ich dann bei Effektiv gelandet. Ich habe nach 3-4 Monaten gemerkt, dass ich weniger Schmerzen habe. Die Bewegung in meinem Arm war sehr stark eingeschränkt und mittlerweile geht er wieder komplett. Das kombinierte Training ist das was mir am besten gefällt. Man fühlt sich hier sehr wohl und ist motiviert. Mit dem was ich bisher hier erreicht habe, bin ich zufrieden.
kundenmeinungen
was kunden über effectiv sagen
Bei meiner Arbeit als Friseurin bin ich viel auf den Beinen und oft unter Stress. Durch das lange Stehen und die gehobenen Arme hatte ich starke Knie- und Schulterbeschwerden. Auch die fehlende Beinmuskulatur machte mir im Alltag und bei längerem Stehen starke Probleme. Vor etwa 2 Jahren kamen dann auch noch Konzentrationsstörungen und Probleme mit der Sprache dazu. Durch das gezielte Training im effectiv Trainingscenter bin ich fast alle Schmerzen losgeworden und fühle mich inzwischen so gut wie schon lange nicht mehr.
kundenmeinungen
was kunden über effectiv sagen
Ich hatte sehr starke Rückenprobleme vorallem im unterem LWS Bereich. Daraufhin wurde mir das Training Center von meiner Hausärztin empfohlen. Seit letztem Jahr im August konnte ich 10kg abnehmen. Abgesehen von der stylischen Aufmachung gefällt mir das Publikum besonders gut. Egal ob jung oder alt alle Altersklassen sind hier vertreten.
Das Effektiv würde ich denen empfehlen, die entweder in irgendeiner Form zum Beispiel Muskuläre Probleme oder Rückenprobleme haben. Und jedem der Sport liebt.