Schritt 1/9
Anamnese
Diese Anamnese ersetzt keine ärztliche Diagnostik. Bei starken oder ungewohnten Beschwerden bitte ärztlich abklären lassen.
Bitte wähle ein Ziel aus.
Wobei möchtest du am meisten Unterstützung?
Schritt 2/9
Anamnese
Bitte wähle deine Erfahrung aus.
Wie viel Trainingserfahrung hattest du in den letzten 6 Monaten?
Schritt 3/9
Anamnese
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Wie oft kannst du realistisch pro Woche trainieren?
Schritt 4/9
Anamnese
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Gesundheits-Check
Bitte wähle das Zutreffendste.
Schritt 5/9
Anamnese
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Was ist dein Hauptziel beim Abnehmen?
Schritt 6/9
Anamnese
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Welcher Zeitraum fühlt sich für dich realistisch an?
Schritt 7/9
Anamnese
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Wie möchtest du Ernährung in deinen Plan einbauen?
Schritt 8/9
Anamnese
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Wie aktiv bist du aktuell im Alltag (ohne Sport)?
Schritt 5/9
Anamnese
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Worum geht es dir beim Herz-Kreislauf-Training hauptsächlich?
Schritt 6/9
Anamnese
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Wie gut kommst du aktuell bei Alltagsbelastungen zurecht?
Schritt 7/9
Anamnese
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Wie möchtest du die Intensität am liebsten steuern?
Schritt 8/9
Anamnese
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Was passt am besten zu deinem Cardio-Start?
Schritt 5/9
Anamnese
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Wie häufig hast du aktuell Rückenbeschwerden?
Schritt 6/9
Anamnese
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Wo spürst du es hauptsächlich?
Schritt 7/9
Anamnese
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Was verschlimmert es am ehesten?
Schritt 8/9
Anamnese
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Was ist dein wichtigstes Ziel für den Rücken?
Schritt 5/9
Anamnese
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Was ist dein Muskelaufbau-Ziel?
Schritt 6/9
Anamnese
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Welche Trainingsform bevorzugst du?
Schritt 7/9
Anamnese
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Wie ist deine Ernährung im Hinblick auf Muskelaufbau?
Schritt 8/9
Anamnese
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Wie sieht deine Regeneration (Schlaf) im Schnitt aus?
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Anamnese
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Bitte zuerst ärztlich abklären
Bei akuten Warnzeichen wie Brustschmerz, Ohnmacht oder Atemnot in Ruhe, hole bitte sofort medizinische Hilfe. Ein Training sollte in diesem Fall nicht gestartet werden.
