„Seit September 2016 plagten mich starke Rückenschmerzen. Einen Monat später kam die Diagnose: Bandscheibenvorfall. Durch die Schmerzen konnte ich noch nicht einmal einen Wäschekorb tragen und was mich besonders belastet hat: Ich konnte meine Kinder nicht mehr auf den Arm nehmen. Nach der darauffolgenden Operation schloss ich sofort das Training im effectiv Trainingscenter an. Durch ein gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining konnte ich meine Schmerzen deutlich reduzieren. Heute bin ich schmerzfrei und das soll auch so bleiben. Das gute Gefühl jedes Mal nach dem Training ist dabei ein toller Bonus.“

Durch die Gewichtsreduktion muss ich meinen Bauch nicht mehr einziehen, mein Doppelkinn ist verschwunden und mein Gesicht gefällt mir jetzt viel besser. Neben meinem Figurziel war es mir auch wichtig, die Rückenschmerzen zu lindern. Die Beschwerden waren so stark, dass sogar einfaches Liegen auf der Couch geschmerzt hat. Das Beweglichkeitstraining hat mich von den Schmerzen befreit und ich habe meine Lebensqualität endlich wieder zurück.

Nach einem Fahrradunfall vor 9 Jahren hatte ich mit starken Rückenschmerzen zu kämpfen. Der Arzt riet mir damals zu einem Korsett, doch ich glaubte fest daran, dass es eine andere Lösung geben musste. Mithilfe eines gezielten Krafttrainings konnte ich meine Rückenschmerzen reduzieren und mein Alltag wurde deutlich leichter. Ich brauche nun keine Schmerztabletten mehr und fühle ich mich wohl in meinem Körper. Jetzt möchte ich so bleiben, wie ich bin und das motiviert mich, auch weiterhin regelmäßig zu trainieren.

„Lange Autofahrten können meinem Rücken nun nichts mehr anhaben! Dank des Kraft- und Beweglichkeitstrainings im effectiv Trainingscenter ist das heute nicht mehr so. Mein Rücken ist nun beinahe komplett beschwerdefrei und ich konnte ganz nebenbei mein Körpergewicht um 6 kg reduzieren. Und das tollste am Training in Ensch: es ist einfach, zeitsparend und trotzdem effektiv. Dort herrscht eine super gute Stimmung, was die Motivation für ein Training natürlich steigert."

Ein Freund hat mich überzeugt, ihn zum Training zu begleiten. Jetzt ein Jahr später, habe ich sehr viel mehr erreicht, als ich mir anfangs vorgenommen hatte. Mein Ziel war es, zwei Kilometer am Stück zu laufen, jetzt sind es fünf. Durch das Beweglichkeitstraining bin ich meine Rückenschmerzen losgeworden und das Krafttraining hat mir neuen Schwung gegeben, sodass ich die nötige Motivation fand, mit dem Rauchen aufzuhören."

"Durch regelmäßiges Training wurde ich immer fitter, habe meine Bandscheibenprobleme in den Griff bekommen und auch diese schwere Krankheit bekämpft.
Ich habe viel Kraft gebraucht, aber Aufgeben war für mich keine Option!"

Mein hauptsächlicher Beweggrund mich im effectiv Trainingscenter anzumelden war eine Gewichtsreduktion. Durch individuelle Trainings- und Ernährungspläne habe ich in 8 Wochen 10 kg abgenommen und konnte mein Gewicht langfristig stabilisieren. Ich kann sagen, dass ich meine Ernährung erfolgreich umgestellt habe und mich im Alltag wesentlich fitter fühle. Auch für meine Arbeit im Weinberg profitiere ich vom regelmäßigen Muskeltraining.

„Damals hätte ich keine 5 Cent dafür gegeben, dass ich einmal ein regelmäßiges Training durchhalte. Doch genau das mache ich bereits seit 2011 im effectiv Trainingscenter. Als mein Hund damals verstorben ist, brauchte ich ein Hobby. Etwas, das ich für mich alleine machen kann. Seitdem trainiere ich regelmäßig, um mich fit und schlank zu halten. Ich fühle mich jünger und einfach super gut!“

„Gemeinsam trainieren macht Spaß und spornt an! Es ist schön, wenn man gemeinsam zum Training geht, man spornt sich gemeinsam an und hat immer einen Trainingspartner. Seitdem wir regelmäßig zum Training kommen, hat sich unser Wohlbefinden sehr verbessert.

Wir sind sehr zufrieden und ausgeglichen und können nur alle anspornen und motivieren, wirklich regelmäßig Sport zu machen, um schmerzfrei und fit zu leben!"

"Meine Bandscheibenprobleme waren so schlimm, ich konnte ohne Schmerzmittel nicht mehr zur Arbeit gehen. Durch das gezielte Beweglichkeitstraining bin ich schmerzfrei geworden und brauche auch keine orthopädischen Einlagen mehr, obwohl ich schon zweimal am Hallux Valgus operiert wurde. Beeindruckend ist, dass ich in kurzer Zeit fast 10 kg an Gewicht verloren und gleichzeitig Muskulatur aufgebaut habe."

Das ist wie Luxus, wenn einem nichts weh tut. Jahrelang hatte ich riesige Schulterbeschwerden, die mir den Alltag und besonders die Arbeit im Weinberg erschwerten. Rückenschmerzen kamen zu allem Übel auch noch dazu. Mithilfe des Beweglichkeitstrainings im five Rücken- und Gelenkzentrum konnte ich die Schmerzen reduzieren. Heute sind die Schmerzen weg und ich die Arbeit im Weinberg macht mir nichts mehr aus. Ich fühle mich freier, habe einfach mehr Lebensfreude und unternehme wieder viel mehr im Alltag.

 

Jahrelang hatte ich riesige Schulterbeschwerden, die mir den Alltag und besonders die Arbeit im Weinberg erschwerten. Rückenschmerzen kamen zu allem Übel auch noch dazu. Mithilfe des Beweglichkeitstrainings im five Rücken- und Gelenkzentrum konnte ich die Schmerzen reduzieren. Heute sind die Schmerzen weg und ich die Arbeit im Weinberg macht mir nichts mehr aus. Ich fühle mich freier, habe einfach mehr Lebensfreude und unternehme wieder viel mehr im Alltag. Früher musste ich alle 6 Wochen zum Orthopäden. Heute verbringe ich die Zeit lieber beim Sport im effectiv Trainingscenter. Neben der Schmerzlinderung konnte ich sogar meine Ausdauer verbessern. Früher hatte ich nach 5 km Fahrrad fahren schon keine Puste mehr. Heute könnte ich dank des milon Kraft-Ausdauerzirkels 50 km Fahrrad fahren, ohne dass es mir etwas ausmachen würde.

Sport war schon immer wichtig für mich. Als ehemalige Handballerin kamen irgendwann die Kniebeschwerden. Diagnose: Arthrose. Bis heute habe ich keine Operation gebraucht, dank dem tollen Beweglichkeitstraining. Und obwohl ich Ernährungsberaterinbin, konnte ich durch das DETOX-Programm sogar neues Wissen erfahren. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt verhilft einem zu mehr Energie und Lebensqualität.

Mein Leben hat sich zum Positiven geändert. Bedingt durch den Brustkrebs muss ich seit über acht Jahren Cortison nehmen, durch das Training konnte ich die Dosis bereits reduzieren. Das Training hat mir neue Kraft verliehen. Ich habe das Gefühl, die Muskeln am ganzen Körper arbeiten wieder richtig zusammen. Das merke ich besonders an den Beinen, etwa wenn ich wandern gehe. Ich fühle mich nun viel sicherer und kann mich endlich wieder auf meinen Körper verlassen!"

"Schon seit vielen Jahren habe ich mit Knieschmerzen zu tun. Durch das regelmäßige Beweglichkeitstraining und die Teilnahme am Rehasport habe ich meine Beweglichkeit total verbessert und meine Schmerzen sind weg. Ein weiterer positiver Aspekt, ich habe auch noch Kilo Gewicht verloren. Es ist mir wichtig, was für mich und meinen Körper zu tun, damit ich mich auch in meiner Freizeit beim Tanzen besser bewegen kann."

Ich selbst vergesse oft mein tatsächliches biologisches Alter. Früher war ich meist träge und müde, doch das hat sich durch das individuelle Kraft- und Beweglichkeitstraining geändert. Ich konnte mein Körpergewicht reduzieren und meine Wunschzonen straffen. Meine Ausstrahlung ist jetzt viel frischer und mein Hautbild hat sich verbessert. Ich fühle mich wunderbar aufgehoben und das Training dort gehört für mich zum Alltag.

 

 

Bei so viel Übergewicht, Müdigkeit und Antriebslosigkeit war es eine große Überwindung für mich, mit dem Training zu beginnen. Doch ich habe es geschafft und heute ist das Training ein fester Bestandteil in meinem Alltag. Nachdem ich meine Ernährung umgestellt und erfolgreich 28 kg abgenommen habe, sollten die letzten 12 kg mithilfe des Stoffwechseltrainings im effectiv Trainingscenter auch noch weg. Ich bin glücklich und stolz auf meine Leistung.