Bleibt Bewegung aus, können Bandscheiben, Muskeln, Bänder, Sehnen und Knorpel nur noch unzureichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Wer hingegen Rücken- und Rumpfmuskulatur trainiert, beugt vor und tut aktiv etwas gegen den Schmerz.
Starke Muskeln helfen gegen Rückenschmerzen Eine gut ausgebildete Muskulatur ist die beste Voraussetzung für einen gesunden Rücken. Etwa 150 Muskeln verleihen der Wirbelsäule ihre Stabilität. Sie sind es, die bis zu 90 Prozent der einwirkenden Kräfte auf das Rückgrat abfangen. Beim geraden Sitzen lasten etwa 90 Kilo auf den Bandscheiben, im Stehen sind es sogar […]
Sport als natürlicher Stimmungsaufheller
Ja, was ist Glück und was beinhaltet es? Welche Wege führen zum Glück? Und wie kann man das Glück dazu bringen, in unserem Leben nicht nur einen Gastauftritt zu verzeichnen? Fragen, denen wir auf den Grund gegangen sind. Sei gespannt, wie glücklich Dich das Fitnesstraining machen kann. Ist es Wohlstand, Liebe, Familie, Schönheit oder die […]
Smart trainieren – dank Fitness-Tracker
Wozu Fitness-Tracking? Fitness-Tracking gibt es in vielen unterschiedlichen Formen. Als Wearable (Smartwatch oder Fitness-Armband), als Smartphone-App oder als Journal können alle möglichen Fortschritte dokumentiert werden. Das macht vor allem dann Sinn, wenn man neue Fitnessprogramme ausprobieren oder seine Ernährungs- und/oder Bewegungsgewohnheiten ändern möchte. Andererseits ist es auch immer sinnvoll und vor allem schön, sich auf […]
