Themenwelt: FitnessGanzheitliches Training nach Deinen Bedürfnissen
Ganz gleich, ob Du in Deinem Job viel sitzt, stehst oder gehst: Eine einseitige Bewegung führt genauso wie zu wenig Bewegung zu gesundheitlichen Problemen.
Ganz gleich, ob Du in Deinem Job viel sitzt, stehst oder gehst: Eine einseitige Bewegung führt genauso wie zu wenig Bewegung zu gesundheitlichen Problemen.
In einem persönlichen Gespräch lernen wir uns kennen. Zusammen mit unseren Trainern und Gesundheitsberatern erörtern wir Dein persönliches und gut durchdachtes Programm für Deine Fitness und liefern Dir so den perfekten Ausgleich zu Deinem Alltag. Ob Stressabbau oder Muskelaufbau: Wir gehen genau auf Deine Bedürfnisse und Wünsche ein. Unser qualifiziertes Trainerteam hilft Dir dabei Deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu formulieren und zu erreichen.
Unsere Kraft- und Ausdauergeräte stellen sich automatisch auf Dich ein. Das spart Zeit und sorgt dafür, dass Du in nur zwei Trainingseinheiten von je 35 Min. innerhalb von 10 Tagen Deine Ziele erreichst.
Wir sind immer für Dich da, sorgen für Motivation und gehen mit Dir gemeinsam an Deine Grenzen.
Effektivstes Training in kürzester Zeit
Der milon® Kraft-Ausdauer-Zirkel ist perfekt für Dich geeignet, wenn Du nicht viel Zeit für Dein Fitnesstraining hast, denn in nur 17,5 Minuten trainierst Du mit einer Runde alle großen Muskelgruppen und hast sogar nach zwei Runden ein komplettes Ganzkörper-Workout absolviert. Seine umfassende Trainings- und Therapieform ist für Einsteiger mit gesundheitlichen Zielen, als auch für fortgeschrittene Fitness-Sportler geeignet. Zudem wurde der milon® Kraft-Ausdauer-Zirkel nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt.
Das milon Zirkeltraining ist einfach und sicher, da die Geräte durch die Chipkartensteuerung Deinen individuellen Trainingserfolg messen und dokumentieren. Deine Fitness Leistungen werden auf der persönlichen Chipkarte gespeichert. So lässt sich dein Training ganz einfach am Computer auswerten und visuell darstellen. Damit haben unsere Trainer mehr Zeit, sich voll und ganz auf Dich zu konzentrieren, Dich zu motivieren und zu korrigieren.
Krafttraining: Fit werden und bleiben!
Muskeln sind lebensnotwendig. Umso wichtiger ist es, sie „in Schuss“ zu halten. Bei uns findest Du alles, um deine Muskeln zu stabilisieren und zu stärken.
Ausdauertraining: Das Beste für Herz & Kreislauf
Viele Krankheiten, wie z.B. Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes II, Herzrhythmusstörungen oder Gefäßerkrankungen, spüren wir nicht direkt. Dennoch sind diese gefährlich und können zu Herzinfarkten oder Schlaganfällen führen!
Unsere Trainingskonzepte stärken dein Herz und verhelfen dir wieder zu mehr Leistungsfähigkeit. Ein weiterer positiver Effekt sind Gewichtsverluste.
Besonders im Bereich der Programme zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems achten wir auf höchste Beratungsfürsorge. Neben der medizinischen Eingangsuntersuchung stehen regelmäßige Gesundheitschecks durch einen erfahrenen Mediziner im Vordergrund. Das Training wird zusammen mit dem Arzt auf dein Leistungsvermögen abgestimmt, damit es dir durch das Training besser geht.
Starte in Dein gesundes Leben mit unseren Lösungen – Es ist so einfach! Vereinbare jetzt einen Termin.
Wir möchten, dass Du gesund und zufrieden Deinen Alltag genießen kannst – deshalb bieten wir Dir nicht nur stumpfes Muskelpumpen, sondern eine ganzheitliche Betreuung, die Dich sorgenfrei, fit und gesund bis ins hohe Alter begleitet.
Gemeinsam mit Dir erreichen wir Deine individuellen Gesundheitsziele – Dazu setzen wir uns persönlich mit Dir zusammen und analysieren, aus was Dein individueller Körper zusammengesetzt ist.
Das Training mit Hanteln gehört zu den Klassikern im Fitnessbereich – und das nicht ohne Grund, denn die Anzahl der Übungen ist so gut wie unbegrenzt. Du kannst mit Hanteltraining auch tiefliegende Muskeln erreichen, die bei Alltagsbewegungen oder herkömmlichem Fitnesstraining selten oder nie beansprucht werden. Bei Freihanteltraining ist der Körper gezwungen, selbst für die notwendigen Ausgleichsbewegungen zu sorgen, um die Balance zu halten und den Körper in der richtigen Position zu halten. Dadurch verbessert sich nicht nur die Kraft in allen beteiligten Muskelgruppen, sondern auch die intermuskuläre Koordination und die gesamte Körperspannung. Das gilt vor allem für Übungen im Stehen oder im geraden Sitzen.
Unser Team weist Dich in die Übungen ein und sorgt für maximale Trainingssicherheit. Die Auswahl und Qualität an Hanteln und diversen Kleingeräten lässt bei uns keine Wünsche offen. In allen Gewichtsbereichen steht eine ausreichende Anzahl an Hanteln zur Verfügung.
Besonders Leistungssportler, aber auch ganz normale Fitnessfreunde kennen den Effekt: Man trainiert eine Weile an diversen Kraftgeräten und steigert auch die Intensitiät, aber die Leistung wird einfach nicht besser. Trainierst Du immer nur die gleichen Muskelgruppen und bewegst diese immer auf dieselbe Weise, stellt sich schnell ein Gewohnheitseffekt ein. Mit dem funktionellen Training beugst Du der Leistungsstagnation vor. Viele Bewegungen, die wir als Kind noch mühelos durchführen konnten, sind im Erwachsenenalter gar nicht mehr möglich, weil die beteiligten Muskeln, Sehnen und Bänder nicht mobilisiert werden. Auch hier hilft Dir Functional Training, Deine Beweglichkeit wiederzuerlangen.
Wir bieten Dir viele verschiedene Möglichkeit Dein Functional Training auszuführen. Um maximale Abwechslung zu ermöglichen, bieten wir Ihnen neben klassischen Trainingsmethoden wie Hanteln auch neue Innovationen wie Gym80 Geräte, Vollautomatisiertes und Digitales Training. Darüber hinaus, bieten wir Ihnen auch Kurse und Gruppenkurse an. So bleibt ihre Fitness immer auf einem hohen Level, ohne dass es jemals langweilig wird!
Vorteile von Functional Training:
Gerätetraining baut Muskulatur auf und verhindert die altersbedingte Degeneration der Muskulatur. Es hilft dabei überschüssiges Fett zu verbrennen, den Blutdruck zu senken, und damit das Risiko von Erkrankungen zu reduzieren. Figur, Beweglichkeit, und Gelenkfunktionen werden verbessert. Das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensenergie steigen an, bei gleichzeitiger Reduktion von mentalem Stress. Und, und, und…
Damit auch Du von all diesen positiven Wirkungen profitieren kannst, ist unser Fitnessraum mit verschiedenen Trainingsgeräten und Trainingssystemen ausgestattet, um garantiert für jeden Deiner Wünsche oder Probleme die passende Lösung bereit zu haben.
Viele lästige Bewegungsstörungen lassen sich mit dem Wellengang®, einem innovativen Schwingungs- und Vibrationstraining, positiv beeinflussen. Durch effektives Training Deiner tiefen Gelenkmuskulatur, werden Deine Gelenke mit der Zeit wieder belastbarer und Du beugst Krankheiten wie Osteoporose und Sturzprophylaxe. Ist die Gelenkmuskulatur geschwächt oder hast Du starke Schmerzen, wird sie abgeschaltet und ist nicht mit Kraft- oder Ausdauersport wieder zu aktivieren. Der Wellengang® trainiert aber genau das was Du brauchst: Koordination und Muskelbalance mit Beckenbodentraining. Gleichzeitig werden dabei außerdem Deine Verspannungen gelockert, Rücken- und Schulterprobleme beseitigt und neue vorgebeugt. Auch Deine Durchblutung und Lymphabfluss werden verbessert.
Schon nach zehn Minuten, hast Du Deine Probleme effektiv bekämpft und dass das tatsächlich funktioniert, wurde erst kürzlich in einer sportmedizinischen Studie nachgewiesen. Also – Zeit in Schwung zu kommen!
Bekannte Rückenprobleme wie Schmerzen oder Blockaden stehen in einem direkten Zusammenhang mit der Länge Deiner Muskeln und der Längsmuskulatur. Um dem, oder Schlimmerem wie einem Bandscheibenvorfall oder Osteoporose, vorzubeugen oder Deine Beweglichkeit wieder zurück zu erhalten, bietet das five® Konzept spezielle Gerätestationen, die den Körper in seiner Gesamtheit betrachtet und Deine Faszien und Deine Muskel Ummantelung stimuliert. So hat es nicht nur eine Auswirkung auf Dein körperliches Wohlbefinden und Deine Muskelfunktion, sondern auch eine ganzheitliche Wirkung für Dich als Menschen, so dass Du wieder schmerzfrei Deinen Alltag bewältigen kannst.
Das five® Konzept ist Mobility Training für alle Altersgruppen und auch untrainierte Menschen geeignet, da er Dir hilft Rücken und Gelenke wieder “richtig” zu bewegen. Erlebe wozu Dein Körper fähig ist!
five® beruht auf den Lehren der Biokinematik nach Dr. Packi. Hier erfahren Sie mehr dazu.
Mithilfe eines umfassenden Diagnosewerkzeugs können wir Deinen Zustand optimal einschätzen. So musst Du Dir keine Sorgen machen, was Du für Deine Gesundheit tun musst, denn wir erstellen Dir aufgrund dessen einen perfekt auf Dich angepassten Trainingsplan. Das hilft Dir nicht nur dabei, Deine Schwächen erfolgreich zu bekämpfen, sondern auch schneller zum Ziel zu gelangen und lange motiviert zu bleiben.
In gerade einmal 120 Sekunden erstellt unser 3D-Cardiogram ein EKG-genaues dreidimensionales Herzportrait mit individuellem Stress-Index. Danach erhältst Du genaue Informationen über Deine eigene Körperzusammensetzung, also die Verteilung von Körperfett, fettfreier Masse, Körperwasser und Muskeln. Außerdem können wir damit Deine Trainingserfolge dokumentieren – die perfekte Motivation!
In minutenschnelle können wir mit unserem InBody Check-Up Dein persönliches Gesundheits- und Fitnessprofil aufdecken. Teil der Körperzusammensetzungsanalyse sind die Messung der Phasenwinkel, des viszeralen Fettbereichs, Deiner Skelettmuskelmaße und Deiner Fettmaße. Medizinische Fachkräfte auf der ganzen Welt nutzen die InBody für exakte Diagnoses der Körperzusammensetzung derer Patienten. Auf Basis dessen lassen sich dann individuelle Trainings- und Ernährungspläne erstellen, die wir anschließend in einem Re-Check gemeinsam kontrollieren werden.
Für die Messung nutzt der InBody die tetrapolare 8-Elektrodentechnologie, damit er jedes einzelne Körpersegment exakt messen kann.
Ensch
Montag | 08:00 bis 22:00 Uhr |
Dienstag | 08:00 bis 12:30 Uhr, 15:00 bis 22:00 Uhr |
Mittwoch | 08:00 bis 22:00 Uhr |
Donnerstag | 08:00 bis 12:30 Uhr, 15:00 bis 22:00 Uhr |
Freitag | 08:00 bis 21:00 Uhr |
Samstag | 09:00 bis 15:00 Uhr |
Sonn- u. Feiertage | 09:00 bis 15:00 Uhr |
Herforst
Montag | 08:00 bis 21:30 Uhr |
Dienstag | 08:00 bis 12:30 Uhr, 15:00 bis 21:30 Uhr |
Mittwoch | 08:00 bis 21:30 Uhr |
Donnerstag | 08:00 bis 12:30 Uhr, 15:00 bis 21:30 Uhr |
Freitag | 08:00 bis 20:00 Uhr |
Samstag | 09:00 bis 15:00 Uhr |
Sonn- u. Feiertage | 09:00 bis 15:00 Uhr |
Komme vorbei und lerne uns persönlich kennen. Wir zeigen Dir gerne in einem unverbindlichen Gespräch unsere verschiedenen Möglichkeiten und erstellen Dir ein auf Dich zugeschnittenes, individuelles Angebot.
Wähle Deinen Standort:
effectiv Trainingscenter Ensch effectiv Trainingscenter Herforst