Entdecke, was uns von Standard-Fitnesskonzepten unterscheidet
Das BesondereBeratungsgespräch vereinbarenWenn sich der Besuch des Fitnessstudios wie Zuhause anfühlt, klappt das mit der Motivation zum regelmäßigen Training wie von selbst. Unser modernes Trainingscenter in Ensch überzeugt durch eine stylischen Wohlfühlatmosphäre und eine hochmoderne Ausstattung. Hier sind alle Voraussetzungen gegeben, Deine individuellen Gesundheitsziele zu erreichen.
Vereinbare gleich einen Beratungstermin und entdecke unser Fitnessstudio in Ensch – Direkt in der Nähe von Trier und Föhren.
Marc Wolff
Geschäftsführer und Visionär
Aram Zülfikaroglu
Geschäftsleitung
Michèle Baschab
Gesundheitsmanagerin M.A.
Marketing & Qualitätsmanagement
Training und Beratung
Rafael Pierschala
Training und Kurse
Kevin Artz
Diplom Sport- und Gesundheitstrainer
Sportliche Leitung
Training und Kurse
Irmi Wolff
Managementassistentin für Bereich Kommunikation
Büromanagement
Medien und Design
Kevin Razen
Ausbildung zu Kaufmann für Büromanagement
Training und Verwaltung
Joop Blauen
Training und Kurse
Oliver Buderath
Physiotherapeut
Sportliche Leitung
Training
Mandy Hermann
Duales Studium Gesundheitsmanagement B.A.
Training und Beratung
Justin Kolf
Physiotherapeut
Design
Corina Martinez
Diplom Fitnessökonomie
Ernährungsberaterin B.A.
Training und Beratung
Harry
Training
Johanna Hoffmann
Training
Leonie Laros
Studium Gesundheitsmanagement M.A.
Training und Beratung
Susanne Becker
Training
Oliver Barg
Training und EMS
Das Training mit Hanteln gehört zu den Klassikern im Fitnessbereich – und das nicht ohne Grund, denn die Anzahl der Übungen ist so gut wie unbegrenzt. Du kannst mit Hanteltraining auch tiefliegende Muskeln erreichen, die bei Alltagsbewegungen oder herkömmlichem Fitnesstraining selten oder nie beansprucht werden. Bei Freihanteltraining ist der Körper gezwungen, selbst für die notwendigen Ausgleichsbewegungen zu sorgen, um die Balance zu halten und den Körper in der richtigen Position zu halten. Dadurch verbessert sich nicht nur die Kraft in allen beteiligten Muskelgruppen, sondern auch die intermuskuläre Koordination und die gesamte Körperspannung. Das gilt vor allem für Übungen im Stehen oder im geraden Sitzen.
Unser Team weist Dich in die Übungen ein und sorgt für maximale Trainingssicherheit. Die Auswahl und Qualität an Hanteln und diversen Kleingeräten lässt bei uns keine Wünsche offen. In allen Gewichtsbereichen steht eine ausreichende Anzahl an Hanteln zur Verfügung.
Besonders Leistungssportler, aber auch ganz normale Fitnessfreunde kennen den Effekt: Man trainiert eine Weile an diversen Kraftgeräten und steigert auch die Intensitiät, aber die Leistung wird einfach nicht besser. Trainierst Du immer nur die gleichen Muskelgruppen und bewegst diese immer auf dieselbe Weise, stellt sich schnell ein Gewohnheitseffekt ein. Mit dem funktionellen Training beugst Du der Leistungsstagnation vor. Viele Bewegungen, die wir als Kind noch mühelos durchführen konnten, sind im Erwachsenenalter gar nicht mehr möglich, weil die beteiligten Muskeln, Sehnen und Bänder nicht mobilisiert werden. Auch hier hilft Dir Functional Training, Deine Beweglichkeit wiederzuerlangen.
Wir bieten Dir viele verschiedene Möglichkeit Dein Functional Training auszuführen. Um maximale Abwechslung zu ermöglichen, bieten wir Ihnen neben klassischen Trainingsmethoden wie Hanteln auch neue Innovationen wie Gym80 Geräte, Vollautomatisiertes und Digitales Training. Darüber hinaus, bieten wir Ihnen auch Kurse und Gruppenkurse an. So bleibt ihre Fitness immer auf einem hohen Level, ohne dass es jemals langweilig wird!
Vorteile von Functional Training:
Gerätetraining baut Muskulatur auf und verhindert die altersbedingte Degeneration der Muskulatur. Es hilft dabei überschüssiges Fett zu verbrennen, den Blutdruck zu senken, und damit das Risiko von Erkrankungen zu reduzieren. Figur, Beweglichkeit, und Gelenkfunktionen werden verbessert. Das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensenergie steigen an, bei gleichzeitiger Reduktion von mentalem Stress. Und, und, und…
Damit auch Du von all diesen positiven Wirkungen profitieren kannst, ist unser Fitnessraum mit verschiedenen Trainingsgeräten und Trainingssystemen ausgestattet, um garantiert für jeden Deiner Wünsche oder Probleme die passende Lösung bereit zu haben.
Viele lästige Bewegungsstörungen lassen sich mit dem Wellengang®, einem innovativen Schwingungs- und Vibrationstraining, positiv beeinflussen. Durch effektives Training Deiner tiefen Gelenkmuskulatur, werden Deine Gelenke mit der Zeit wieder belastbarer und Du beugst Krankheiten wie Osteoporose und Sturzprophylaxe. Ist die Gelenkmuskulatur geschwächt oder hast Du starke Schmerzen, wird sie abgeschaltet und ist nicht mit Kraft- oder Ausdauersport wieder zu aktivieren. Der Wellengang® trainiert aber genau das was Du brauchst: Koordination und Muskelbalance mit Beckenbodentraining. Gleichzeitig werden dabei außerdem Deine Verspannungen gelockert, Rücken- und Schulterprobleme beseitigt und neue vorgebeugt. Auch Deine Durchblutung und Lymphabfluss werden verbessert.
Schon nach zehn Minuten, hast Du Deine Probleme effektiv bekämpft und dass das tatsächlich funktioniert, wurde erst kürzlich in einer sportmedizinischen Studie nachgewiesen. Also – Zeit in Schwung zu kommen!
Bekannte Rückenprobleme wie Schmerzen oder Blockaden stehen in einem direkten Zusammenhang mit der Länge Deiner Muskeln und der Längsmuskulatur. Um dem, oder Schlimmerem wie einem Bandscheibenvorfall oder Osteoporose, vorzubeugen oder Deine Beweglichkeit wieder zurück zu erhalten, bietet das five® Konzept spezielle Gerätestationen, die den Körper in seiner Gesamtheit betrachtet und Deine Faszien und Deine Muskel Ummantelung stimuliert. So hat es nicht nur eine Auswirkung auf Dein körperliches Wohlbefinden und Deine Muskelfunktion, sondern auch eine ganzheitliche Wirkung für Dich als Menschen, so dass Du wieder schmerzfrei Deinen Alltag bewältigen kannst.
Das five® Konzept ist Mobility Training für alle Altersgruppen und auch untrainierte Menschen geeignet, da er Dir hilft Rücken und Gelenke wieder “richtig” zu bewegen. Erlebe wozu Dein Körper fähig ist!
five® beruht auf den Lehren der Biokinematik nach Dr. Packi. Hier erfahren Sie mehr dazu.
Mithilfe eines umfassenden Diagnosewerkzeugs können wir Deinen Zustand optimal einschätzen. So musst Du Dir keine Sorgen machen, was Du für Deine Gesundheit tun musst, denn wir erstellen Dir aufgrund dessen einen perfekt auf Dich angepassten Trainingsplan. Das hilft Dir nicht nur dabei, Deine Schwächen erfolgreich zu bekämpfen, sondern auch schneller zum Ziel zu gelangen und lange motiviert zu bleiben.
In gerade einmal 120 Sekunden erstellt unser 3D-Cardiogram ein EKG-genaues dreidimensionales Herzportrait mit individuellem Stress-Index. Danach erhältst Du genaue Informationen über Deine eigene Körperzusammensetzung, also die Verteilung von Körperfett, fettfreier Masse, Körperwasser und Muskeln. Außerdem können wir damit Deine Trainingserfolge dokumentieren – die perfekte Motivation!
In minutenschnelle können wir mit unserem InBody Check-Up Dein persönliches Gesundheits- und Fitnessprofil aufdecken. Teil der Körperzusammensetzungsanalyse sind die Messung der Phasenwinkel, des viszeralen Fettbereichs, Deiner Skelettmuskelmaße und Deiner Fettmaße. Medizinische Fachkräfte auf der ganzen Welt nutzen die InBody für exakte Diagnoses der Körperzusammensetzung derer Patienten. Auf Basis dessen lassen sich dann individuelle Trainings- und Ernährungspläne erstellen, die wir anschließend in einem Re-Check gemeinsam kontrollieren werden.
Für die Messung nutzt der InBody die tetrapolare 8-Elektrodentechnologie, damit er jedes einzelne Körpersegment exakt messen kann.
Ensch
Montag | 08:00 bis 22:00 Uhr |
Dienstag | 08:00 bis 12:30 Uhr, 15:00 bis 22:00 Uhr |
Mittwoch | 08:00 bis 22:00 Uhr |
Donnerstag | 08:00 bis 12:30 Uhr, 15:00 bis 22:00 Uhr |
Freitag | 08:00 bis 21:00 Uhr |
Samstag | 09:00 bis 15:00 Uhr |
Sonn- u. Feiertage | 09:00 bis 15:00 Uhr |
Herforst
Montag | 08:00 bis 21:30 Uhr |
Dienstag | 08:00 bis 12:30 Uhr, 15:00 bis 21:30 Uhr |
Mittwoch | 08:00 bis 21:30 Uhr |
Donnerstag | 08:00 bis 12:30 Uhr, 15:00 bis 21:30 Uhr |
Freitag | 08:00 bis 20:00 Uhr |
Samstag | 09:00 bis 15:00 Uhr |
Sonn- u. Feiertage | 09:00 bis 15:00 Uhr |
Komme vorbei und lerne uns persönlich kennen. Wir zeigen Dir gerne in einem unverbindlichen Gespräch unsere verschiedenen Möglichkeiten und erstellen Dir ein auf Dich zugeschnittenes, individuelles Angebot.
Wähle Deinen Standort:
effectiv Trainingscenter Ensch effectiv Trainingscenter Herforst