Wir sind für Dich da!Kontakt

Freihanteltraining: Umfassendes, ganzheitliches Fitnesstraining

Das Training mit Hanteln gehört zu den Klassikern im Fitnessbereich – und das nicht ohne Grund, denn die Anzahl der Übungen ist so gut wie unbegrenzt. Du kannst mit Hanteltraining auch tiefliegende Muskeln erreichen, die bei Alltagsbewegungen oder herkömmlichem Fitnesstraining selten oder nie beansprucht werden. Bei Freihanteltraining ist der Körper gezwungen, selbst für die notwendigen Ausgleichsbewegungen zu sorgen, um die Balance zu halten und den Körper in der richtigen Position zu halten. Dadurch verbessert sich nicht nur die Kraft in allen beteiligten Muskelgruppen, sondern auch die intermuskuläre Koordination und die gesamte Körperspannung. Das gilt vor allem für Übungen im Stehen oder im geraden Sitzen.

Unser Team weist Dich in die Übungen ein und sorgt für maximale Trainingssicherheit. Die Auswahl und Qualität an Hanteln und diversen Kleingeräten lässt bei uns keine Wünsche offen. In allen Gewichtsbereichen steht eine ausreichende Anzahl an Hanteln zur Verfügung.

Functional Training: Vielseitiges Training für alle Ansprüche

Besonders Leistungssportler, aber auch ganz normale Fitnessfreunde kennen den Effekt: Man trainiert eine Weile an diversen Kraftgeräten und steigert auch die Intensitiät, aber die Leistung wird einfach nicht besser. Trainierst Du immer nur die gleichen Muskelgruppen und bewegst diese immer auf dieselbe Weise, stellt sich schnell ein Gewohnheitseffekt ein. Mit dem funktionellen Training beugst Du der Leistungsstagnation vor. Viele Bewegungen, die wir als Kind noch mühelos durchführen konnten, sind im Erwachsenenalter gar nicht mehr möglich, weil die beteiligten Muskeln, Sehnen und Bänder nicht mobilisiert werden. Auch hier hilft Dir Functional Training, Deine Beweglichkeit wiederzuerlangen.

Wir bieten Dir viele verschiedene Möglichkeit Dein Functional Training auszuführen. Um maximale Abwechslung zu ermöglichen, bieten wir Ihnen neben klassischen Trainingsmethoden wie Hanteln auch neue Innovationen wie Gym80 Geräte, Vollautomatisiertes und Digitales Training. Darüber hinaus, bieten wir Ihnen auch Kurse und Gruppenkurse an. So bleibt ihre Fitness immer auf einem hohen Level, ohne dass es jemals langweilig wird!

Vorteile von Functional Training:

• geringer Zeitaufwand
• vielseitige Trainingsmöglichkeiten
• nachweislich hoher Trainingseffekt
• gemeinsames Training in der Gruppe
• professionelle Trainingsbegleitung zur Vorbeugung von Verletzungen
• fördert gezielt Kraft, Ausdauer, Koordination und Geschicklichkeit

Basis Kraftgeräte: Definierte, wohlgeformte Muskeln

Gerätetraining baut Muskulatur auf und verhindert die altersbedingte Degeneration der Muskulatur. Es hilft dabei überschüssiges Fett zu verbrennen, den Blutdruck zu senken, und damit das Risiko von Erkrankungen zu reduzieren. Figur, Beweglichkeit, und Gelenkfunktionen werden verbessert. Das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensenergie steigen an, bei gleichzeitiger Reduktion von mentalem Stress. Und, und, und…

Damit auch Du von all diesen positiven Wirkungen profitieren kannst, ist unser Fitnessraum mit verschiedenen Trainingsgeräten und Trainingssystemen ausgestattet, um garantiert für jeden Deiner Wünsche oder Probleme die passende Lösung bereit zu haben.

So natürlich wie laufen. Nur viel effizienter.

Viele lästige Bewegungsstörungen lassen sich mit dem Wellengang®, einem innovativen Schwingungs- und Vibrationstraining, positiv beeinflussen. Durch effektives Training Deiner tiefen Gelenkmuskulatur, werden Deine Gelenke mit der Zeit wieder belastbarer und Du beugst Krankheiten wie Osteoporose und Sturzprophylaxe. Ist die Gelenkmuskulatur geschwächt oder hast Du starke Schmerzen, wird sie abgeschaltet und ist nicht mit Kraft- oder Ausdauersport wieder zu aktivieren. Der Wellengang® trainiert aber genau das was Du brauchst: Koordination und Muskelbalance mit Beckenbodentraining. Gleichzeitig werden dabei außerdem Deine Verspannungen gelockert, Rücken- und Schulterprobleme beseitigt und neue vorgebeugt. Auch Deine Durchblutung und Lymphabfluss werden verbessert.

Schon nach zehn Minuten, hast Du Deine Probleme effektiv bekämpft und dass das tatsächlich funktioniert, wurde erst kürzlich in einer sportmedizinischen Studie nachgewiesen. Also – Zeit in Schwung zu kommen!

Five ist anders als alle anderen bisherigen Rückenkonzepte

Bekannte Rückenprobleme wie Schmerzen oder Blockaden stehen in einem direkten Zusammenhang mit der Länge Deiner Muskeln und der Längsmuskulatur. Um dem, oder Schlimmerem wie einem Bandscheibenvorfall oder Osteoporose, vorzubeugen oder Deine Beweglichkeit wieder zurück zu erhalten, bietet das five® Konzept spezielle Gerätestationen, die den Körper in seiner Gesamtheit betrachtet und Deine Faszien und Deine Muskel Ummantelung stimuliert. So hat es nicht nur eine Auswirkung auf Dein körperliches Wohlbefinden und Deine Muskelfunktion, sondern auch eine ganzheitliche Wirkung für Dich als Menschen, so dass Du wieder schmerzfrei Deinen Alltag bewältigen kannst.

Das five® Konzept ist Mobility Training für alle Altersgruppen und auch untrainierte Menschen geeignet, da er Dir hilft Rücken und Gelenke wieder “richtig” zu bewegen. Erlebe wozu Dein Körper fähig ist!

five® beruht auf den Lehren der Biokinematik nach Dr. Packi. Hier erfahren Sie mehr dazu.

Herz-Stress-Test mit 3D-Cardiogramm

Mithilfe eines umfassenden Diagnosewerkzeugs können wir Deinen Zustand optimal einschätzen. So musst Du Dir keine Sorgen machen, was Du für Deine Gesundheit tun musst, denn wir erstellen Dir aufgrund dessen einen perfekt auf Dich angepassten Trainingsplan. Das hilft Dir nicht nur dabei, Deine Schwächen erfolgreich zu bekämpfen, sondern auch schneller zum Ziel zu gelangen und lange motiviert zu bleiben.

In gerade einmal 120 Sekunden erstellt unser 3D-Cardiogram ein EKG-genaues dreidimensionales Herzportrait mit individuellem Stress-Index. Danach erhältst Du genaue Informationen über Deine eigene Körperzusammensetzung, also die Verteilung von Körperfett, fettfreier Masse, Körperwasser und Muskeln. Außerdem können wir damit Deine Trainingserfolge dokumentieren – die perfekte Motivation!

Gesundheit ist Dein wertvollstes Gut!

In minutenschnelle können wir mit unserem InBody Check-Up Dein persönliches Gesundheits- und Fitnessprofil aufdecken. Teil der Körperzusammensetzungsanalyse sind die Messung der Phasenwinkel, des viszeralen Fettbereichs, Deiner Skelettmuskelmaße und Deiner Fettmaße. Medizinische Fachkräfte auf der ganzen Welt nutzen die InBody für exakte Diagnoses der Körperzusammensetzung derer Patienten. Auf Basis dessen lassen sich dann individuelle Trainings- und Ernährungspläne erstellen, die wir anschließend in einem Re-Check gemeinsam kontrollieren werden.

Für die Messung nutzt der InBody die tetrapolare 8-Elektrodentechnologie, damit er jedes einzelne Körpersegment exakt messen kann.

Wir sind für Dich da!Unsere Öffnungszeiten

Ensch

Herforst

Deine ProbemitgliedschaftJetzt Termin vereinbaren