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Kurse heute

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18:00 - 18:45Rückenfit

19:00 - 19:30CXWORX®

20:00 - 21:00BODYPUMP®

Hier geht es zum kompletten Kursplan
Claudia

„Das Abnehmen mit dem effectiv® Figurplan ist mir wirklich leicht gefallen. Okay, zugegeben die beiden Zündungstage waren etwas gewöhnungsbedürftig, doch die abwechslungsreichen Rezepte und die individuellen Kalorienvorgaben, haben mir geholfen 8,4 kg Gewicht zu verlieren. Durch die Gewichtsreduktion fühle ich mich einfach fitter und durch den reduzierten Bauchumfang (-11 cm) viel wohler in meiner Haut.“

Simone

„ Die Ernährungsumstellung ist mir durch die tollen Rezepte meines Figurplans nicht schwer gefallen. Meine Rückenschmerzen sind wie weggeblasen und trage mittlerweile zwei Kleidergrößen weniger. Ich fühle mich einfach ausgeglichener und bin rundum zufrieden.“

Ute

„Ich bin endlich schlanker, gesünder und viel fitter! Es ist schön, dass Leuten auffällt, dass ich an mir gearbeitet habe. Wir haben ein kleines Hotel, und endlich schaffe ich es nach der Putzerei nicht völlig kaputt zu sein! Ich kann mich einfach viel besser bewegen.

Mithilfe des Figurplans hatte ich eine einfache Anleitung, wie ich endlich abnehmen kann ohne Hungern zu müssen. Das nächste Ziel ist schon gesteckt!“

Norbert

„ Seitdem ich im effectiv trainiere, haben sich meine Knieschmerzen deutlich verbessert. Ich konnte in den letzten Monaten an Fett abbauen und 1,5kg an Muskeln gewinnen. Nach 1,5 Jahren kann ich endlich sagen, dass ich mich nicht mehr unfit fühle.“

Natascha

„Ich bin unglaublich froh, dass ich mit dem Training angefangen habe. Dank dem gesamten Team & des Figurplans habe ich kaum noch Rückenbeschwerden, ich fühle mich fitter, entspannter und glücklicher. Es ist einfach ein perfekter Ausgleich zum Job & Mama sein, ich habe wirklich ein neues Lebensgefühl bekommen.

Vielen Dank an die tollen Trainer! Die nächsten Ziele sind gesteckt!“

Rainer

"Vor 5 Monaten, als ich mit dem Training im effectiv angefangen habe, wog ich 101kg und hatte Rückenschmerzen. Heute sind es 16kg weniger und meine Rückenschmerzen sind verschwunden. Meine Hosengröße ist inzwischen drei Nummern kleiner, ich habe viel mehr Ausdauer auf der Arbeit und ich merke einfach, dass ich weniger Stress habe und viel ausgeglichener bin. Ich fühle mich wie ein neuer Mensch. Danke an das Team!"

Kerstin

„Durch das Training habe ich endlich keine Knie- und Rückenschmerzen mehr. Ich fühle mich fit und das spüre ich auch im Studium und auf der Arbeit. Inzwischen habe ich ein großes Interesse an Fitness und Ernährung entwickelt, es macht wirklich viel Spaß!“

Christian

„Mir ging es während dem 8-Wochen Figurplan super, da ich meine Ernährung umgestellt habe und somit gelernt habe, gesünder zu kochen.

Ich habe wieder ein Sättigungsgefühl, welches ich vorher nicht mehr kannte und mich jetzt nicht mehr überesse.

Durch das zusätzliche Milon Training habe ich keine Rückenschmerzen mehr. Da ich einen Bandscheibenvorfall hatte, habe ich ständig ein leichtes Ziehen im Oberschenkel verspürt, welches durch das Training weg ist.

Carmen

„Mit dem Training anzufangen war eine richtige Entscheidung. Ich bin im Alltag viel motivierter und kaum noch müde. Meine Schmerzen in der Schulter und meine Taubheitsgefühle, die bis in die Finger ausgestrahlt haben … einfach weg. Die Schmerzen im unteren Rücken, die mich seit Jahren verfolgen… weg. Darüber hinaus habe ich es geschafft, 3,4kg abzunehmen, ein sehr schöner Nebeneffekt!“

Anette

„Ich habe in weniger als 2 Monaten 8,1kg abgenommen und spüre den Unterschied bei der Arbeit im Weinberg. Eine Kleidergröße ist inzwischen kleiner geworden, und mein alter Rock passt mir endlich wieder!“

Peter

“Der Figurplan ist für der Weg zu meinem Ziel, welches ich mir gesetzt habe. Nach meiner Herz-Operation bin ich fast fitter als je zuvor und habe keinerlei Rückenschmerzen mehr, was unter anderem an dem Training im effectiv Trainingscenter liegt und an meiner neuen Herzklappe. Die Ernährung vom Figurplan hat mich auch hierbei stark unterstützt.

 

Jürgen

Als ich hier angefangen habe, habe ich lediglich 60kg gewogen und hatte keine Kraft, lange Treppenmärsche auf mich zu nehmen. Jetzt nach drei Monaten habe ich es endlich geschafft, 6kg zuzunehmen, ich kann wieder treppensteigen und die Wasserkisten wieder hochheben!

Franziska

„Ich fühle mich endlich wieder richtig wohl in meinem Körper und durch die Unterstützung des Teams und deren Tipps zu Training und Ernährung habe ich e geschafft, 8kg Körperfett zu verlieren. Mein Körper wird straffer und endlich passe ich wieder in meine Lieblingsjeans."

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